17-11-11

Controlefreak

Controle uitgelegd:
Mensen hebben van nature een behoefte om controle te willen hebben. Het is prettig om een zekere mate van controle te hebben, daarmee schep je voor jezelf veiligheid, zekerheid, het helpt je om zelfstandig te kunnen zijn, om zelf te zorgen dat je je zaakjes goed op orde hebt.
Maar is het mogelijk om controle te hebben? Over je leven, over je gevoelens, je gedachten, je herinneringen, de dingen die gebeuren?

Op momenten dat de dingen gaan zoals jij dat graag hebt, zal het lijken alsof jij controle hebt over je leven – en tot op bepaalde hoogte zal dat ook zo zijn. Dat is een prettig gevoel, je krijgt daarmee het idee dat je daar zelf voor een deel aan hebt bijgedragen – en dat is ook zo. Het is prettig om zelf sturing te geven. Het kan je een gelukkig gevoel geven.
Maar op het moment dat de dingen even wat tegenlopen en er gebeurt iets negatiefs, dan zul je al snel het gevoel hebben dat je de controle kwijtraakt.
Want controle heb je nooit over alle aspecten van je leven. Je kunt namelijk niet alles in de hand houden, je kunt niet alles van tevoren weten.

Gebeurtenissen die zich buiten ons afspelen (of er een vliegtuig op je huis zal storten bijvoorbeeld), daar hebben we geen invloed op, over onze lichamelijke functies (of je hart blijft pompen bijvoorbeeld), hebben we ook geen invloed.

Het gaat er dus steeds om om een balans te vinden tussen vertrouwen op de goede afloop van de dingen om ons heen en een bepaalde sturing te hebben over de dingen waar je sturing aan kunt geven. Dit laatste zal voor iedereen verschillend zijn.

Wanneer controlefreak?
Als je behoefte aan controle te groot wordt, en je de neiging krijgt om grip te willen houden op alles en iedereen, dan kan het zijn dat je controlebehoefte je boven je hoofd aan het groeien is.
Andere signalen:
- Alles strak in de hand willen houden, moeilijk
dingen uit handen kunnen geven
- Heel erg beslag genomen wordt door je
gedachten aan alles wat mis zou kunnen gaan
- Veel in de toekomst leven
- Heel veel willen beredeneren, weinig op je
gevoel vertrouwen
- Geen risico’s durven nemen
- Alles tot in de puntjes perfect willen hebben
- Streng zijn voor jezelf en anderen
- Heel erg uit ‘t veld geslagen zijn als de dingen
toch niet helemaal lopen zoals je ze had
gepland
- En alle gevolgen: vermoeidheid, slecht
slapen, onrustig slapen, moe wakker worden,
moe worden van jezelf, etc.

Loslaten; hoe doe je dat eigenlijk?
Als je controlebehoefte te groot is geworden, is het zaak om een stapje terug te doen.
- Vertraag: neem letterlijk een lager tempo aan
en kijk wat er gebeurt. Als je dit regelmatig
herhaalt, zul je zien dat er meer ruimte,
leegte en rust ontstaat.
- Laat los: probeer meer in het hier-en-nu te
leven, probeer tot het besef te komen dat je
niet alles in de hand kunt houden. Dat is ook
niet nodig. Loslaten betekent niet alles onder
controle willen hebben en willen plannen.
- Heb vertrouwen: uiteindelijk (dat heeft tijd
nodig) zal er – door los te laten en door te
vertragen - een soort basisvertrouwen in je
gaan ontstaan; een soort diep besef dat het
wel goed komt
- Ontspan, ga wandelen, zoek dingen op die jou
rust en troost geven.
- Gun jezelf tijd om hiermee aan de slag te
gaan. Waarschijnlijk is het een patroon wat tijd
kost om te veranderen. Wees niet te streng
voor jezelf.

 

Dit vond ik op het net,.......en het is zooo herkenbaar,.........ben niet alleen hoog sensitief,.......ook nog een controlefreak,.......het wordt beter met de jaren Lachen

09:37 Gepost door Miss sex and the City | Permalink | Commentaren (1) |

Commentaren

Welkom bij de club van de hoogsensitieven! Ik snap je schrijven volledig, maar ben gelukkig niet zo'n grote controlefreak. Ik heb dat in mijn vorig leven afgeleerd.
Veel succes met je vooruitgang!
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid, nietwaar!
groetjes

Gepost door: christa | 17-11-11

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.